Cara-cara Berhenti Merokok

Langkah-Langkah Untuk Berhenti Merokok 

1. Keinginan Untuk Berhenti Merokok 

• keinginan dalam diri untuk berhenti merokok 
• jika tiada keinginan diri adalh sukar untuk berhenti kerana yang akan menentukan bukan orang lain tetapi diri sendiri 

    2.  Persedian Untuk Berhenti Merokok 

• memahami bila dan kenapa anda merokok 
• ubah kebiasaan merokok 
• tetapkan tarikh untuk berhenti merokok 

    3.   Cara-cara Untuk Berhenti Merokok 

• mulakan langkah pertama 
• buat nota peringatan dan galakkan 
• mulakan sedikit / kurangkan bilangan rokok 
• fikir positive 
• dapatkan sokongan 
• lawan keinginan untuk merokok 

    4.  Kekalkan Status Bukan Perokok 

• fikir positive 
• lawan fikiran negative 
• beri ganjaran kepada anda 

website yg boleh korang intai : http://www.jomberhentimerokok.com/

iela wookie